 |
health
tips, beauty tips & recipe |
বুকে জ্বালা-পোড়ার সমস্যায় ভোগেন না এমন খুব কম লোকই আছন ।আমাদের পেটে থাকা হাইড্রোক্লোরিক এসিড খাদ্যনালীতে ফেরত আসায় বুকে জ্বালাপোড়ার সৃষ্টি হয়। এর লক্ষন গুলো যদি বলি তবে, গ্যাস, বমি বমি ভাব, শ্বাস নিতে কষ্ট হওয়া, মুখে কোন কিছুর স্বাদ না লাগা, পেটে ব্যথা হওয়া আরো কিছু লক্ষন হতে পারে। এই লক্ষন গুলো হওয়ার কারন হতে পারে , ফ্যাটযুক্ত খাবার, ভাজা-পোড়া জাতীয় খাবার ,এসিডযুক্ত খাবার এবং খাবারের পরপরেই মাত্রাতিরিক্ত পানি পান করা। এই সমস্যার কিছু সমাধান :-
১। ফলের রস : ফলের রসে প্রচুর পরিমানে আল্কালাইন থাকায় এগুলো বুকের জ্বালাপোড়ায় খুবই কার্যকরী উপায় হিসেবে কাজ করে।
২। আদা দিয়ে চা : আদাতে জ্বলনপ্রতিরোধী উপাদান থাকায় এটি বুকে জ্বালা, বদহজম, অম্ল এছাড়া পেটের যেকোনো সমস্যা দূর করতে সহয়ক ভূমিকা পালন করে।
৩। ভিনেগার : যেকোন ধরণের ভিনেগার বুক জ্বালা-পোড়া সমস্যায় উপকারী, তবে অ্যাপেল সাইডার ভিনেগার খুব দ্রুত কাজ করে। একগ্লাস পানি ১/২ চামচ সাদা ভিনেগার বা অ্যাপেল সাইডার ভিনেগার মিশিয়ে নিন। প্রতিবার খাওয়ার আগে এই পানীয় পান করুন।
৪। রাতর খাবার : রাতে ঘুমাতে যাওয়ায় ২-২.৫ ঘন্টা আগে রাতের খাবার খেয়ে নিতে হবে ।
৫। খাবার নিয়নত্রন : একবারে অনেক বেশি না খেয়ে সারা দিনে অল্প অল্প করে প্রয়োজনে কয়এক বার খান । এতে দ্রুত খাবার হজম হবে । কম অস্বস্তিও বোধ
হবে ।
বিঃদ্র : ঝাল-পোড়া মাত্রাতিরিক্ত হলে যদি এই সবের ধারা না কমে তবে ডাক্টারের পরামর্শ নিতে পারেন।
Brought
to you by health tips, beauty tips & recipe
আরো
জানতে ভিজিট করুন
No comments:
Post a Comment